suivre sa respiration
chevaucher sa respiration
surfer sur les vagues de sa respiration
et aussi prendre conscience de sa respiration , prêter attention ...
mais finalement , ce sont le plus souvent des verbes actifs , qui impliquent un mouvement, un effort de concentration .
peut être j' aime la notion du minimum d 'effort alors ces derniers jours, j' aime bien me dire et ressentir que "j 'attend chaque respiration " , en me disant de lâcher prise sur le contrôle, en laissant venir la respiration " reflexe " necessaire .
alors la respiration s 'approfondit , parfois arrive un grand soupir .
j' ai l'impression parfois de me laisser tomber dans chaque expiration , et puis il ne se passe plus rien , alors je me dit " quand même , il faudra re inspirer ", mais j' attend , et hop l 'envie arrive .
je ne dis pas que je bloque volontairement , que je reprend l' inspiration comme quelqu'un qui sortirait enfin la tête de l'eau . Non , la nouvelle inspiration arrive sans fracas , à son rythme .
je sens mon thorax s 'ouvrir , le ventre monter , je passe le haut de la vague et là le soufffle s' echappe et je me laisse glisser sur mon expiration , je me laisse tombée dans mon expiration etc .. c 'est un peu les montagnes russes cette respiration !
un autre truc qui me redonne de l' énergie et m' apaise : en période de relaxation , allongée , je passe en revue parfois mon squelette, des pieds à la tête : c 'est joli un squelette !
en plus on a pas à se dire qu'on ne se plait pas là ou là , pas assez de ceci , trop de cela .
Non, un squelette, c 'est classe , toujours ! élancé , svelte , souple et en plus costaud !
et puis on sent la patine de l' âge sur un squelette .
ça me donne l' impression d 'être une antiquité trés précieuse ...
Encore moi, Capucine. Ce que tu écris est très intéressant, quand tu parles d'admirer son propre squelette. "On n'a pas à se dire qu'on ne se plaît pas là, ou là..."
RépondreSupprimerCa me fait penser à certaines choses que j'ai lues ou que j'ai ressenties en faisant des exercices corporels, comme la méditation, ou le yoga : c'est à dire qu'on peut apprendre à aimer son corps de l'intérieur, parfois, même s'il n'a pas toujours les critères parfaits imposés par l'extérieur. On peut aimer son corps non pas en se regardant dans le miroir, mais de l'intérieur. On peut même aimer son corps si on ne le trouve pas beau (je pense aux personnes âgées ou handicapées par exemple).
Et c'est incroyablement soulageant et délivrant de ressentir des choses comme ça. C'est l'acceptation de soi, ça fait un bien fou !
Je reçois 5 sur 5 ce que tu racontes au sujet du squelette, en plus je trouve ça rigolo !
Merci Cathou, je te parle de squelette à squelette alors :-) ! belle journée !
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